Питание
Питание предков, цельные продукты, готовка без семян, связь кишечника и кожи.
Питание Лучшие пробиотики для женщин: здоровье кишечника и влагалища
Руководство по лучшим пробиотикам для женщин с учетом конкретных штаммов. Реальные продукты с рейтингом для здоровья кишечника, микрофлоры влагалища, борьбы с вздутием и поддержки иммунитета. Какой показатель КОЕ действительно важен.
Питание Лучшие чистые протеиновые порошки: без искусственной химии
Топ чистых протеиновых порошков по категориям. Сывороточный протеин от коров травяного откорма, органический растительный протеин и казеин — с реальными характеристиками, реальными ценами и без всяких наполнителей.
Питание Глицинат магния: польза, дозировка и сравнение с другими формами
Подробный гид по глицинату магния, основанный на научных данных. Узнайте о его преимуществах для сна, борьбы с тревогой, снятия мышечных спазмов и здоровья сердца. Разберем дозировки для разных целей, лучшее время приема и лучшие добавки.
Питание Пептиды коллагена против костного бульона: что выбрать?
Подробное сравнение пептидов коллагена и костного бульона. Узнайте ключевые различия, плюсы и минусы, и что подойдет именно вам.
Питание Лучшая посуда из нержавеющей стали для здорового приготовления
Лучшие бренды посуды из нержавеющей стали для здорового приготовления. Сравнение All-Clad, Demeyere, Le Creuset, Made In и других — с советами, на что обратить внимание.
Питание Как приготовить натуральную фруктовую газировку (полезная замена Фанте)
Приготовьте дома свою натуральную шипучую фруктовую газировку, используя настоящие фрукты, водный кефир или имбирный гриб. Никакого рафинированного сахара, только живые пробиотики и по-настоящему классный вкус!
Питание Пробиотики против пребиотиков: что вам нужно?
Подробное сравнение пробиотиков и пребиотиков. Узнайте ключевые различия, плюсы и минусы, и что подходит именно вам.
Питание 10 противовоспалительных блюд, которые помогут сбросить вес
Хроническое воспаление мешает сбросить вес. Эти 10 блюд помогут бороться с ним у самого корня, при этом позволяя оставаться в дефиците калорий — никаких жестких ограничений или чувства голода!
Питание Еда, которая обостряет фокус: Руководство по науке
Ваш мозг потребляет 20% дневных калорий. Правильное топливо — и фокус улучшается заметно. Вот продукты с реальными исследованиями, подтверждающими их пользу для мозга.
Питание Костный бульон для здоровья кишечника: Вся магия коллагена!
Узнайте, как коллаген, желатин и аминокислоты из костного бульона восстанавливают слизистую кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют связь между кишечником и кожей.
Питание Ферментированный свекольный квас: Простой пробиотический напиток
Как приготовить свекольный квас дома? Это легкий, богатый пробиотиками ферментированный напиток, который займет всего 5 минут вашего времени на подготовку, а взамен подарит поддержку здоровью кишечника и поможет детоксикации.
Питание Костный бульон: Почему ваша бабушка была права
Разбираемся в науке о костном бульоне. Коллаген, желатин, аминокислоты и минералы — все, что нужно для здоровья кишечника, крепких суставов, упругой кожи и сильного иммунитета.
Питание Как приготовить квашеную капусту дома
Простое руководство по приготовлению квашеной капусты, богатой пробиотиками. Вам понадобится всего ничего: капуста, соль и немного терпения. И никаких специальных приспособлений!
Питание Полный гид по анцестральному питанию
Как питание в стиле наших прабабушек и прадедушек – настоящее мясо, дикая рыба, сезонные фрукты и полный отказ от масел из семян – перевернуло наше представление о еде.
Питание Почему мы отказались от масел из семян (и на чём готовим теперь)
Научный взгляд на промышленные масла из семян, причины, по которым мы убрали их со своей кухни, и традиционные жиры, которые пришли им на смену.
Питание 15 высокобелковых завтраков без зерновых
Быстрые и сытные идеи для завтрака, которые помогут вам оставаться полными энергии до самого обеда. Забудьте о хлопьях, тостах и зерновых!
Питание Как кишечник влияет на кожу: разбираемся в этой связи
Узнайте, как здоровье пищеварительной системы напрямую влияет на вашу кожу, что стоит за осью «кишечник-кожа» с научной точки зрения и что есть для чистого цвета лица.
Питание Субпродукты для начинающих: польза и простые рецепты
Всё, что вам нужно знать о субпродуктах: их удивительная польза, как начать их готовить, и рецепты, которые вам точно понравятся.
Питание Сезонные фрукты: что есть каждый месяц
Гид по сезонным фруктам на каждый месяц. Узнайте, что сейчас самое спелое и вкусное, и почему сезонное питание так важно для вашего здоровья и кошелька.