Лучшие чистые протеиновые порошки: без искусственной химии
Топ чистых протеиновых порошков по категориям. Сывороточный протеин от коров травяного откорма, органический растительный протеин и казеин — с реальными характеристиками, реальными ценами и без всяких наполнителей.
Большинство протеиновых порошков просто напичканы искусственными подсластителями, загустителями и всякими непонятными ингредиентами. Найти что-то чистое, эффективное и не похожее на мел — это целый квест!
Мы протестировали и изучили десятки вариантов. Вот наши фавориты среди чистых протеиновых порошков по категориям — сывороточный от травяного откорма, органический растительный и казеин. С реальными характеристиками и без лишней маркетинговой шелухи.
Быстрое сравнение
| Протеин | Тип | Протеин/порция | Калории | Сахар | Сертификат чистоты | Цена |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Transparent Labs Whey Isolate | Сывороточный (изолят) травяного откорма | 28 г | 120 | 0 г | Informed Sport | $60 / 30 порц. |
| Momentous Essential Whey | Сывороточный (концентрат) травяного откорма | 24 г | 130 | 1 г | NSF Certified | $56 / 25 порц. |
| Legion Whey+ | Сывороточный (изолят) травяного откорма | 22 г | 110 | 0 г | Informed Sport | $40 / 30 порц. |
| Naked Whey | Сывороточный (концентрат) травяного откорма | 25 г | 120 | 3 г | Нет (3 ингредиента) | $90 / 76 порц. |
| ON Gold Standard | Сывороточный (смесь) | 24 г | 120 | 1 г | Informed Choice | $33 / 24 порц. |
| Garden of Life Raw Organic | Растительный органический | 22 г | 130 | 0 г | USDA Organic | $42 / 28 порц. |
| Orgain Organic Protein | Растительный органический | 21 г | 150 | 0 г | USDA Organic | $28 / 20 порц. |
| KOS Organic Plant Protein | Растительный органический | 20 г | 170 | 1 г | USDA Organic | $40 / 28 порц. |
Лучшие сывороточные протеины
Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Isolate
Лучший сывороточный в целом · $60 / 30 порций · 28 г протеина · 120 ккал · Сертифицирован Informed Sport
Чистейший изолят сыворотки от коров травяного откорма, без искусственных подсластителей — сладость дают стевия и монах фрукт. 28 г протеина в порции, практически без жиров и углеводов. Сертификат Informed Sport означает, что каждая партия проверена на запрещенные вещества. Отлично размешивается, без комочков.
Что нам нравится:
- 28 г протеина в порции — больше, чем у кого-либо другого в списке
- Никаких искусственных подсластителей, красителей или консервантов
- Сертификат Informed Sport для спортсменов
- Отлично размешивается и большой выбор вкусов (шоколад с арахисовым маслом — просто бомба!)
Идеально для: Спортсменов и всех, кто хочет максимум протеина с минимумом “вредностей”
Momentous Essential Grass-Fed Whey
Лучший с сертификатом NSF · $56 / 25 порций · 24 г протеина · 130 ккал · NSF Certified for Sport
Протеин, которому доверяют команды NFL, NBA и MLB. NSF Certified for Sport — это золотой стандарт независимых проверок. Концентрат сыворотки от травяного откорма с коротким и чистым составом. Текстура чуть более кремовая, чем у изолята, из-за концентрата.
Что нам нравится:
- NSF Certified for Sport — высший уровень независимых проверок
- Используется профессиональными спортивными организациями
- Концентрат сыворотки от травяного откорма, без гормонов
- Насыщенная, кремовая текстура, отлично смешивается в смузи
Идеально для: Профессиональных спортсменов, которым нужны проверенные чистые добавки
Legion Whey+
Самый вкусный чистый сывороточный · $40 / 30 порций · 22 г протеина · 110 ккал · Informed Sport
Legion публикует полный состав и дозировку на этикетке — никаких “проприетарных смесей”. Натурально подслащен стевией и эритритом. Изолят сыворотки от ирландских коров травяного откорма. Качество вкуса действительно впечатляет для чистого протеина.
Что нам нравится:
- Полная прозрачность состава — никаких “секретных” смесей
- Изолят сыворотки от ирландского травяного откорма
- Лучший выбор вкусов в категории чистого протеина
- Сертифицирован Informed Sport
Идеально для: Тех, кто уже отчаялся найти вкусный чистый протеин
Naked Whey
Максимально минималистичный · $90 / 76 порций · 25 г протеина · 120 ккал · Всего 3 ингредиента
Три ингредиента: концентрат сыворотки от травяного откорма, подсолнечный лецитин и всё. Без подсластителей, без ароматизаторов, без наполнителей. Это протеин в его самой чистой форме. Неароматизированная версия идеально подходит для смузи, где вы полностью контролируете состав.
Что нам нравится:
- Всего 3 ингредиента — самый короткий состав, который вы найдете
- $1.18 за порцию (отличная цена при покупке большого объема)
- Сыворотка от травяного откорма, холодная обработка
- Без вкуса — идеален для смузи и рецептов
Идеально для: Минималистов, которые хотят получить максимум пользы без лишнего
Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Самый доступный · $33 / 24 порции · 24 г протеина · 120 ккал · Informed Choice
Самый продаваемый протеиновый порошок в мире — и не просто так. Стабильное качество, отличное смешивание, доступен везде. Это смесь сывороточных белков (изолят + концентрат + пептиды), а ароматизированные версии содержат искусственные подсластители — но линейка “Naturally Flavored” использует стевию. Хороший базовый вариант.
Что нам нравится:
- Стабильное качество на протяжении десятилетий производства
- Доступен в любом магазине, онлайн и офлайн
- Линейка “Naturally Flavored” без искусственных подсластителей
- Сертифицирован Informed Choice
Идеально для: Всех, кто ценит надежное и доступное качество
Лучшие растительные протеины
Garden of Life Raw Organic Protein
Лучший растительный в целом · $42 / 28 порций · 22 г протеина · 130 ккал · USDA Organic
Смесь из 13 органических пророщенных белков (горох, коричневый рис, амарант, киноа и др.) с добавлением живых пробиотиков и ферментов. Сертифицирован USDA Organic, Non-GMO Project Verified и Informed Choice. Процесс проращивания улучшает усвояемость и биодоступность питательных веществ.
Что нам нравится:
- Смесь из 13 белков для полного аминокислотного профиля
- Добавлены пробиотики (1.5 млрд КОЕ) и пищеварительные ферменты
- Сертификаты USDA Organic + Non-GMO Project Verified
- Пророщенные ингредиенты для лучшего усвоения
Идеально для: Веганских спортсменов, которым нужна максимально полная формула
Orgain Organic Protein
Лучшее соотношение цена/качество среди растительных · $28 / 20 порций · 21 г протеина · 150 ккал · USDA Organic
Orgain предлагает отличный состав по лучшей цене в категории органических растительных протеинов. Основа — гороховый протеин, протеин коричневого риса и семена чиа. Кремовая текстура для растительного протеина — шоколадный вкус просто восхитителен. Никакой искусственной химии.
Что нам нравится:
- Лучшая цена за порцию в категории органических растительных протеинов
- Гладкая, кремовая текстура (не зернистая)
- USDA Organic и Non-GMO
- Можно найти в Costco с еще более выгодной ценой
Идеально для: Покупателей с ограниченным бюджетом, которые хотят органический растительный протеин
KOS Organic Plant Protein
Самый вкусный растительный · $40 / 28 порций · 20 г протеина · 170 ккал · USDA Organic
KOS смешивает белки гороха, льна, киноа, тыквенных семян и чиа с пищеварительными ферментами и смесью фруктов/овощей. Более высокая калорийность по сравнению с конкурентами (170 ккал), но это реальные продукты, а не наполнители. Вкус “Шоколадная мята” победил в дегустации Healthline.
Что нам нравится:
- Вкус-чемпион — лучший растительный протеин, который мы пробовали
- Добавленные пищеварительные ферменты уменьшают вздутие
- Настоящие пищевые ингредиенты (кокосовое молоко, корица, монах фрукт)
- Сертификат USDA Organic
Идеально для: Всех, кто разочаровался в безвкусном растительном протеине
Как выбрать
Сывороточный изолят — максимум протеина на калорию, самое быстрое усвоение, идеален после тренировки. Выбирайте, если хорошо переносите молочные продукты и хотите максимальной эффективности.
Сывороточный концентрат — чуть больше жиров и углеводов, более кремовый вкус, сохраняет больше иммуноглобулинов. Отличный выбор для ежедневного употребления и смузи.
Растительная смесь — полный аминокислотный профиль при сочетании нескольких источников. Выбирайте, если вы не употребляете молочные продукты или предпочитаете растительное питание.
Чего избегать на этикетке: сукралоза, ацесульфам калия, искусственные красители (Red 40, Yellow 5), каррагинан, мальтодекстрин и “проприетарные смеси”, которые скрывают дозировки ингредиентов.
Для восстановления после тренировки сочетайте протеин с правильными углеводами — наши рецепты высокобелковых смузи предлагают готовые комбинации для смешивания.
